男性と同じ空間でトレーニングするのは嫌だ。
マシンでガンガン鍛えて筋肉を付けるというよりもシェイプアップしたい。
通いやすくて利用料金が安いジムが良い。
まとまった時間が取れないのでトレーニングは短時間で済ませたい。
こんなフィットネスジムを探している方はファディーがピッタリかもしれません。
この記事の監修者
ファディーの5つのおすすめポイント
ファディーは『女性専用・通い放題・低価格のAIパーソナルジム』。
- 女性専用なので周囲を気にせずトレーニングに集中できる
- ファディーは女性専用のフィットネスジム。体験や見学時も男性は入館禁止なので余計な心配は不要でトレーニングに集中できます。
- 専属トレーナーがつくのに通い放題で月額7678円
- 人とAIのW指導により低価格を実現しました。
- 目的に応じたメニューをオーダーメイドでご提案
- ダイエット、シェイプアップ、健康維持、むくみ解消、肩こり解消など、年齢や体力、目的に応じてあなただけのオーダーメイドメニューを提案してくれるため、効果を実感しやすいです。
- 1回30分・予約不要で通い放題
- レッスンは1回30分。トレーニング時間をギュッと濃縮して貴重な時間を無駄にしません。事前予約不要で気軽に通えるのも他のパーソナルジムではあり得ないファディーの魅力です。
- 最先端のAIマシンが正しいフォームをリアルタイムにアドバイス
- AIマシンがトレーニングの動きを分析してリアルタイムにアドバイスしてくれるため、短時間のトレーニングでも高い効果を実感できます。
ファディーは2022年7月現在、北海道と四国を除く全ての地方にスタジオを構えてるので、まずは公式サイトでお近くの店舗を検索してぜひ無料体験に行ってみてくださいね。
ファディーで効果を実感しやすい理由
メニューごとにMETが明示されるので目標が明確になる
METとは安静に座っている状態を1METとして、様々な活動がその何倍のエネルギーを消費するかを示した活動強度の指標です。
METを用いることで消費カロリーを計算できます。
つまり、1ヶ月で脂肪をどれだけ燃焼させたいか？という目標から論理的に合計METを算出できるので、根拠に基づいたメニューを構築できるわけです！
例）1ヶ月で2kgの脂肪を燃焼させたい場合
脂肪1gを燃焼させる熱量は9kcalなので、2kgを消費させるには理論上は18000kcaが必要。
体重60kgの人が30分間トレーニングを30日間実施すると仮定した場合のMETは
必要MET=14400kcal / 0.5時間 / 60kg ＝480MET
1回のトレーニングで必要なMETは480MET/30=16METということが算出できます。
「このトレーニングをやり切れば●kg痩せれる」という確かな根拠があるので、気持ちが折れずに継続させやすいのです！
AIマシンが『正しいフォーム』をアドバイス
トレーニングは正しいフォームが命。
フォームが悪いと何がダメなのか？
効果を実感しにくい
負荷が抜けるため目的の効果が得られにくくなります。
痛みや違和感が出てくる
一部の筋肉・関節に負荷が集中して痛みや怪我につながる恐れがあります。
シェイプアップ効果がイメージとズレる
左右非対称になったり、意図しない部分に筋肉がついたりします。
ファディーはモニターに映し出された自分の動きとAIトレーナーの動きをチェックしながらトレーニングができるので、常に正しいフォームを意識できて動きに無駄がなくなります。
キツくなってきてフォームが乱れてしまった場合でもリアルタイムに指示を出してくれるので、せっかくの努力を水の泡にしてしまうことがありません。
心拍数をモニタリングしてゾーンを確認
運動時の脈拍数が最大心拍数の何％にあたるかで運動強度を推測できます。
心拍ゾーンには脂肪が燃焼しやすい領域があることをご存知でしょうか？
| ゾーン | ％MAX | 状態 | 効果 |
| 1 | 50～60％ |
|
【有酸素性能力の基礎作り】
|
| 2 | 60～70％ |
|
【心肺機能の向上】
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| 3 | 70～80％ |
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【有酸素性能力の向上】
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| 4 | 80～90％ |
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【無酸素性能力の向上】
|
| 5 | 90～100％ |
|
【無酸素性持久力の向上】
|
脂肪が燃焼しやすい心拍ゾーンを『ファットバーンゾーン』と呼んだりしますが、最大心拍数の60〜70％になるように心拍数を調整することで効率的に脂肪を燃焼できるんです。
ファディーは心拍数をモニタリングしながらトレーニングできるので、脂肪燃焼しやすい心拍ゾーンを維持することで高いダイエット効果を得られます。
ファディーなら長続きできる理由
事前予約不要で思い立った時に通える
パーソナルトレーニングが続かない1番の理由は『時間が合わないから』。
基本的にはマンツーマンでのトレーニングになるため事前予約が必須のパーソナルトレーニングですが、急な業務で残業になったり、子供が熱を出したり、渋滞に巻き込まれたり。。。
想定外のトラブルに巻き込まれて予約をキャンセルせざるを得なくなるのは、パーソナルトレーニーにとってはよくある災難です。
何が災難かって、当日キャンセルはペナルティとしてキャンセル料が発生したり、1回分のチケットを消費したり、まさに踏んだり蹴ったりの状態になるからです。
その点、ファディーなら事前予約不要で、時間ができた時に飛び込みでフィットネスができます。
万が一当日キャンセルする場合でも、WEBか電話で連絡するだけで何のペナルティーも発生しません。
1レッスンが30分で完結することも隙間時間を有効活用できるポイント。
まさに、仕事・家事・育児で忙しい女性のためのフィットネススタジオなんです。
専用アプリでトレーニング回数・レベルを記録できる
ファディーに入会すると、一人ひとりオリジナルのQRコードが発行され、トレーニングの回数やレベル、目標METや達成度進をアプリで確認できるようになります。
出典：ファディー公式サイト男性がいないので余計な心配が不要
トレーニング時に異性がいるとなんか見られてる気がして集中できなくないですか？
実際、『あわよくば』と思ってジムに通ってる男性がいるみたいですし、油断も隙もあったもんじゃないです。
ファディーは完全女性限定。
男性は体験も見学も入館不可なので、余計な心配は不要でトレーニングに集中できます。
ファディーの基本情報まとめ
| 入会金 | 19,800円 |
| コース料金 | 年間契約：7,678円/月
通常契約：8,778円/月 U-18契約：5,478円/月（※親権者がファディー会員である方限定） |
| コース内容 | 通い放題 |
| 体験料金・時間 | 無料・60分 |
| 体験内容 | カウンセリング、体組成計測定、お試し体験 |
| 営業時間 | 5:00〜23:00（※スタジオによって異なりるため要確認。） |
| 店舗 | 東京（府中・葛西・梅屋敷・八王子・小岩・北千住・千歳鳥山）/宮城（仙台柳生）/山形（山形南）/福島（郡山鶴見坦）/茨城（ブランデつくば並木・水戸千波・水戸赤塚）/栃木（宇都宮中今泉）/新潟（新潟上所）/千葉（松戸）/埼玉（アクロスプラザ三芳・北浦和）/神奈川（湘南台・東戸塚駅前・武蔵小杉医大通り）/愛知（上小田井・豊川堺・徳重・千種・名古屋本郷）/三重（津岩田）/大阪（阪急富田駅前・三国駅前）/兵庫（阪急伊丹駅前・甲南山手駅前・苦楽園）/京都（宇治小倉・松井山手駅前・京都北山）/島根（松江東津田・出雲下古志）/広島（広島上天満）/福岡（福岡西新駅前・福岡千早駅前・福岡赤坂けやき通り）/沖縄（沖縄美里） |
ファディーは2022年7月現在、北海道と四国を除く全ての地方にスタジオを構えてるので、まずは公式サイトでお近くの店舗を検索して、ぜひ無料体験に行ってみてくださいね。
